Mindful eten en bewegen

Mindful eten en bewegen

  • Je wordt bewust van je eigen eetpatronen
  • Je leert je eigen lichamelijke signalen te herkennen 
  • Je leert te herkennen waarom je ongezonde tussendoortjes eet
Bekijk de beschikbare data

Waar helpt deze
training mee

Waar helpt deze training mee: Mindful eten en bewegen

Eet jij ook vaak achter de computer of even snel aan het aanrecht? Ben jij ook die snelle eter aan tafel? Is die zak chips altijd sneller leeg dan gedacht? Heb je vaker een dieet gevolgd en merk je een jojo effect? Of wil je steeds gaan sporten maar komt er steeds iets tussendoor?

In deze 8-weekse training ga je een gezonder eet- en beweegpatroon ontwikkelen. Er worden verschillende thema's besproken zoals:

  • De paradox van acceptatie en verandering
  • Omgaan met hindernissen
  • De adem als anker en mindful bewegen
  • Omgaan met verlangen en moeilijke emoties
  • Acceptatie van jezelf en je lichaam
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Goed zorgen voor jezelf
  • En hoe blijf je goed voor jezelf zorgen


Het resultaat van deze training is onderzocht door de Universiteit van Maastricht. Zij zijn tot de volgende conclusie gekomen:

  1. Er is een afname van problematisch eetgedrag.
  2. Eten als reactie op emoties (emotie eten) en als reactie op externe eetprikkels neemt af.
  3. Drang naar eten neemt ook af.
  4. De obsessieve gedachte aan voeding neemt af.
  5. Het gevoel van verlies van controle over het eetgedrag neemt af.
  6. De drang naar eten bij negatieve of onprettige emoties neemt af.
  7. De zorgen over lichaamsgewicht en –vorm neemt af.
  8. Er is een afname van  'zwart/wit denken'.

 

Informatie over deze training

  • De training volg je 8 weken achterelkaar en duurt 2 uur per keer. Als er een vakantie- of feestdag tussen zit dan schuift de training een week op.
  • De kosten zijn €365,- excl. btw. Dit is inclusief een werkboek en audiomateriaal.
  • Er kunnen maximaal 8 personen deelnemen aan deze training
  • De locatie is Connect & See te Roermond. Bij restricties wordt de training online gegeven via ZOOM.

 

Neem contact met ons op

Boek nu jouw training

Mindful eten en bewegen

start: 12 april

dinsdag

19:00 uur t/m 21:00 uur

Prijs € 365.00(ex. BTW)

Liever de training individueel volgen of in een groep met alleen bekenden

Natuurlijk is het ook mogelijk om deze training individueel of met een eigen groep te volgen.

Neem contact op voor meer informatie of kijk bij de individuele trainingen.